"La verdura non la voglio e la frutta non la mangio!"

Queste frasi ti sono familiari….????
Ecco 18 “trucchi” per stuzzicare il palato del tuo bambino!!

1. Vai a comprare con lui le verdure e la frutta facendogli scegliere ciò che preferisce.
2. Inventa storie che mostrino i benefici che l’alimento porta ai protagonisti (Braccio di Ferro).
3. Prepara insieme a lui dei piatti fantasiosi a base di frutta e verdure.
4. Coinvolgi il tuo bambino nell’apparecchiatura della tavola
5. Dai il buon esempio mangiando verdura e frutta insieme a lui.
6. Crea delle regole durante i pasti: ad esempio stare seduti a tavola, rispettare la scansione ordinata delle portate e far sopportare l’attesa tra una pietanza e l’altra.
7. Metti poco nel piatto rispettando i suoi gusti.
8. Frulla frutta e verdura e orna i bicchieri con fantasia.
9. Lascia che mangi frutta e verdura agli spuntini.
10. Coltiva un piccolo orto se possibile o porta il tuo bambino ad esplorarne uno.
11. Varia spesso e fai in modo che ci sia sempre una scelta.
12. Non arrenderti al primo tentativo e non imporre un alimento con intimidazioni.
13. Ascolta perché il tuo bambino predilige un alimento piuttosto che un altro.
14. Evita di accendere la TV durante i pasti.
15. Fai in modo che ci sia un’atmosfera gioviale durante il pasto.
16. Non permettere che il cibo venga utilizzato per scopi diversi dalla funzione alimentare (es.: per intimidire, ricattare…….)
17. Introduci il limite.
18. Non dimenticare che il miglior “trucco” per far apprezzare un alimento è quello di renderlo “appetibile”…. Come?  Chiedilo al tuo bambino!!